我們每個人都想讓記憶的東西在自己的大腦中停留的時間更長(zhǎng)更久,那麽全腦開發過程中,如何提升自己的長(zhǎng)久記憶能力呢?厚博睿恩培訓機構下面提供瞭(le)一些方法:
一、多重編碼策略
意碼是長期記憶的主要形式,但是如果要求聲音和形體的記憶進行定向搜索的時候,就不能隻注重意碼瞭(le)。所以學習的時候進行多重編碼會對記憶大有幫(bāng)助的。全腦開發加盟老師舉例說:比如,你在學習一個漢字的時候,你會聽這個漢字的讀音,會親自去讀它,會去觀察它的寫法,會去瞭(le)解它的含義,那麽,除此之外我們還會去反複書寫它。這就是多種編碼相結合的方式。
二、軌迹法
帶有一定空間順序的記憶就可以利用軌迹法。帶有空間順序的東西往往也離不開時間順序,比如你先去瞭(le)哪裏,後去瞭(le)哪裏,先做瞭(le)哪些事情,又做瞭(le)什麽事情。這就像是一條鎖鏈一樣,将所有連接到瞭(le)一起,形成瞭(le)一套軌迹。按照這個方法進行記憶,會減少遺忘。隻要想起開頭,那麽後面的所有都會呼之欲出。所以,對於忘性大的人,我們往往會說:嘿,别著(zhe)急,想想你開始去瞭(le)哪裏?我們會讓他從頭開始想。
這種方法一般用在事後回憶,按照軌迹,就可以檢索到自己想要的信息。但對於(yú)沒有進入大腦中的信息,這種方法是沒有幫助的。所以,我們可以提前将這個概念擴展到學習以及全腦開發的過程當中,也就是當我們再學習的時候就可以未雨綢缪,在心裏有意根據地點或者時間順序進行記憶。如此,回憶的時候,軌迹法就會發揮它的效果瞭(le)。
三、關鍵字法
這種方法原本是用來記憶人名,因爲可以利用關鍵字轉化成爲圖像,會讓記憶形象輕松。比如,讓你向你介紹王先生,你可以想象這個(gè)人頭戴王冠,像個(gè)國王。像這種根據想象畫面來去記憶内容中關鍵字的方式,就是關鍵字法。如今,無論是進行語言類的學習或者記憶長(zhǎng)篇的文字材料都可以用這種方式。
這三種方式,都會讓記憶更輕松,並(bìng)且它們是全腦開發(fā)中非常重視的方法,左右腦會一起使用,讓記憶更加持久!
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